Pour une silhouette allongée et tonifiée, le Pilates est la méthode idéale. Mais connaissez-vous le Pilates Reformer ? Sous ses airs d’instrument de torture, cette machine fait travailler nos muscles profondément de manière ludique et renforce le corps.

L’entraînement TRX s’effectue avec des sangles, et c’est le poids du corps qui est utilisé pour faire les exercices. La gravité, la position du corps et la résistance des sangles interagissent pour faire travailler vos muscles selon vos capacités.

Cette méthode d’entraînement sportif, issue de l’armée américaine, développe votre condition physique, votre musculature, votre souplesse et votre stabilité.

Découvrez les exercices en suspension accessibles à tous ! Ce sport travaille votre corps de façon optimale et complète.

Entraînement mixant mouvements fonctionnels et phases de hautes intensités pour brûler un maximum de calories.

Notre objectif est de vous faire passer un bon moment, tout en ayant un entrainement efficace, tout cela booster avec une bonne playlist !

L’indoor CYCLING est un entraînement complet qui connecte le corps et l’esprit en rythme avec la musique. Un moment fun, d’évasion, pour se dépasser, trouver l’inspiration et rayonner.

La pratique du Tissu brûle les graisses de la sangle abdominale, fuselle nos jambes et permet à nos fesses de se rebondir. C’est le vrai sport qui donne un corps de sirène.

La pression du tissu va vous faire évacuer le stress, essorer l’âme, faire respirer à plein poumons et décontracter tout le dos.

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’effort, 10 secondes de récupération, a répéter plusieurs fois. Venez améliorer votre condition physique et brûler un maximum de calories avec cet entraînement de haute intensité !

Nouvelle discipline en vogue, aussi amusante que sensuel. Les cours de cerceau aérien se porte sur l’apprentissage ludique alliant le fitness, la souplesse et l’acrobatie.

Les points fort sont un gainage intense et un assouplissement particulier du dos (en quelques mois vous obtiendrez une cambrure sublime) ainsi qu’une chose vraiment nécessaire dans le vie de tous les jours : la confiance en soit, l’impact psychologique et moral est en effet vraiment remarquable.

Nos cours de « cerceau aérien » ou « Hoop » sont issues des arts du cirque. Les cerceaux sont placés à une faible hauteur pour favoriser le mélange de danse et d’acrobatie mais aussi pour rassurer les plus inquiets.

Accessible à tous et sans aucunes compétences particulières, les progrès sont relativement visibles rapidement. Si vous avez du surpoids, ne vous inquiétez pas les résistances sont très élevé (plusieurs tonnes)

Le Hatha Yoga a pour objectif d’établir un équilibre entre le corps et l’esprit en se concentrant sur la partie physiologique de l’homme. C’est ainsi que l’on va retrouver principalement dans ce type de yoga des asanas, des postures. “Ha” signifie soleil et “Tha” signifie lune.

Le hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel.

Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. En prime, on s’affine en douceur au fur et à mesure des séances.

Une pratique dynamique et tonique, une heure de yoga particulièrement efficace pour renforcer les muscles, raffermir les abdominaux, améliorer l’endurance et travailler la souplesse. L’accent est mis sur les postures de gainage et d’équilibre pour une belle silhouette bien dessinée. Un cours inspiré par la pratique de vinyasa yoga : un enchaînement de postures dans un flow créatif et inspirant.

Si le Pilates s’efforce de réparer les corps, le PilatesFlow tente, modestement, sinon de réparer les âmes mais d’apaiser les esprits.
Avec le PilatesFlow, les mouvements sont pensés et réalisés tels que les maillons d’une chaîne lisse et souple, un souffle en continu rythmé par une musique qui vous libère du souci de soi et des autres.

Le PilatesFlow se danse : une chorégraphie épurée, fluide qui loin de dénaturer l’approche de Joseph Pilates, vient l’enrichir d’une dimension créative et, à sa manière, thérapeutique.

Pilatesflow, et si c’était votre Essentiel ?

Le CAF (CUISSES.ABDOS.FESSIERS) est un cours de renforcement musculaire basé sur la base du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille. Ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, adducteurs.

Le Hammock est une discipline hybride dans l’intersection des techniques du « yoga aérien » et des danses en suspension, telles que les tissus aériens.

La boucle du hamac vous permettra de vous envoyer en l’air! Vous quitterez le sol pour pouvoir jouer avec la gravité en toute sécurité. Vous apprendrez des techniques pour utiliser cette boucle de manière ouverte ou fermée et pour y faire plein de choses sublimes!

La Chair Dance est une danse issue des cabarets et du burlesque ou on porte souvent des talons hauts. Cette activité propose des mouvements, figures et chorégraphies autour d’une chaise.

Bien que fluide et sensuel, cette danse travaille fortement la ceinture abdominale, le fessier, les bras, épaules et les jambes! Toute cette fluidité demande de la force!

Inspiré de la danse, du pilates et du fitness, le cours de Domitille est rythmé par des flows dynamiques, chacun sollicitant un groupe musculaire différent.

Vous alternez postures traditionnelles et enchaînements d’exercices exigeants au rythme d’une playlist énergisante.

Bonne humeur et courbatures garanties !