Planning
PLANNING INFORMATIF SUSCEPTIBLE D’ÊTRE MODIFIÉ. CONSULTEZ NOS COURS EN TEMPS RÉEL EN CLIQUANT L’ONGLET « RÉSERVER »
Descriptions des cours
CYCLING
Le CYCLING offre un entraînement global qui fusionne harmonieusement le corps et l’esprit au rythme de la musique. À travers une expérience immersive, vous vous lancez dans un voyage énergique. Chaque séance peut brûler jusqu’à 700 calories. C’est un moment captivant et stimulant qui permet de se dépasser tout en s’amusant, une véritable escapade énergisante !
CORE TRAINING
Le cours collectif de fitness “Core Training” vise à renforcer les muscles centraux du corps, comme les abdominaux et le bas du dos. En se concentrant sur cette zone, il améliore la stabilité, l’équilibre et la force globale. Les exercices incluent souvent des mouvements ciblés pour renforcer ces muscles, favorisant une meilleure posture et un soutien pour d’autres activités physiques.
CUISSES ABDOS FESSIERS
Le C.A.F. (CUISSES.ABDOS.FESSIERS) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille. Ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, adducteurs.
BOOTCAMP
Le cours de BOOTCAMP propose un mélange d’exercices fonctionnels et de phases à haute intensité conçu pour maximiser la combustion des calories. Notre but est de vous offrir un entraînement efficace tout en vous faisant profiter d’une expérience agréable, le tout accompagné d’une playlist dynamique pour une motivation optimale !
BODY SCULPT
Le Body Sculpt est une séance complète qui cible le renforcement musculaire et la tonification. En combinant des exercices de résistance et des éléments cardio, il vise à sculpter harmonieusement l’ensemble du corps. Avec des mouvements tels que les squats, les pompes et les poids, vous travaillerez sur différents groupes musculaires pour obtenir force et définition. C’est un excellent choix pour améliorer votre composition corporelle et développer un physique plus sculpté et tonique.
CARDIO-BOXING
(Les gants et sous-gants sont fournis par le club).
Le cardio-boxing est une activité complète qui allie 50 % de cardio & renforcement musculaire et 50 % de mouvements de boxe sur sac.
Cette discipline permet de tonifier le corps et de favoriser la perte de poids.
Idéal pour la santé physique et mentale, le cardio-boxing offre de nombreux bienfaits. Frapper dans un sac de boxe permet de se défouler, de libérer le stress, d’évacuer les frustrations accumulées et de retrouver un sentiment de bien-être.
FULL BODY
La méthode Tabata c’est 20 secondes d’effort, 10 secondes de récupération, a répéter plusieurs fois. Venez améliorer votre condition physique et brûler un maximum de calories avec cet entraînement de haute intensité !
GYM DOUCE
Le cours de Gym Douce est une séance axée sur des exercices à faible impact et en douceur. Conçu pour améliorer la souplesse, la mobilité et la force sans soumettre le corps à des contraintes excessives, ce cours est idéal pour ceux qui préfèrent un entraînement plus modéré. Les exercices sont adaptés pour minimiser le stress sur les articulations tout en travaillant sur le renforcement musculaire et la relaxation. C’est une option apaisante et bénéfique pour tous les niveaux de condition physique.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga a pour objectif d’établir un équilibre entre le corps et l’esprit en se concentrant sur la partie physiologique de l’homme. C’est ainsi que l’on va retrouver principalement dans ce type de yoga des asanas, des postures. “Ha” signifie soleil et “Tha” signifie lune.
Le hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. En prime, on s’affine en douceur au fur et à mesure des séances.
KIDS BOXING
LADY BOXING 100% Femmes
(ATTENTION CE COURS EST RÉSERVÉ UNIQUEMENT POUR FEMMES, le club vous fourni les gants et sous gants)
Bienvenue au Lady Boxing encadré par notre super coach Max, un cours de boxe exclusivement féminin qui marie Cardio, Renforcement musculaire et Techniques de Boxe anglaise.
Tous les niveaux sont les bienvenus. Les équipements vous seront fournis.
MUAY THAI 100% femme
MY FIT BARRE
Découvrez “My Fit Barre by Valérie ®”, une méthode novatrice intégrant Pilates, Danse et renforcement cardiovasculaire. Utilisant une barre de danse et divers accessoires tels que haltères, bandes élastiques et petits ballons, cette discipline s’inspire des mouvements de barre au sol de danse classique, combinés à des exercices de renforcement musculaire et d’étirement. Tonification musculaire, affinement de la silhouette, amélioration de la posture et flexibilité sont les bénéfices de cette approche. Adaptée à tous les niveaux.
PILATES MAT
Le cours de Pilates Mat se déroule au sol et se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la stabilité. Les mouvements fluides et contrôlés renforcent la ceinture abdominale, le dos et les fessiers, améliorant ainsi la force et la flexibilité.
Une pratique sans équipement qui convient à tous les niveaux.
PILATES REFORMER
Pour une silhouette allongée et tonifiée, le Pilates est la méthode idéale. Mais connaissez-vous le Pilates Reformer ? Sous ses airs d’instrument de torture, cette machine fait travailler nos muscles profondément de manière ludique et renforce le corps.
TRX
L’entraînement TRX s’effectue avec des sangles, et c’est le poids du corps qui est utilisé pour faire les exercices. La gravité, la position du corps et la résistance des sangles interagissent pour faire travailler vos muscles selon vos capacités.
Cette méthode d’entraînement sportif, issue de l’armée américaine, développe votre condition physique, votre musculature, votre souplesse et votre stabilité.
Découvrez les exercices en suspension accessibles à tous ! Ce sport travaille votre corps de façon optimale et complète.
YOGA VINYASA
Le yoga Vinyasa est un style fluide qui relie le mouvement à la respiration. Il se caractérise par des séquences dynamiques de postures, favorisant force, flexibilité et concentration.